•  

వాలెంటైన్ వేడుకల్లో పార్ట్నర్ తో.... !

VDay Yoga
 
జంటల సంబంధాలలో కలసి డ్యాన్సులు చేయటమే కాదు. భాగస్వామ్యంతో శారీరక స్పర్శలనుభవించేలా యోగా చేస్తే అది మరచిపోలేని అనుభూతే అవుతుంది. ఇప్పటికే దేశ వ్యాప్తంగా జంటలు కలసి చేసే యోగా స్టూడియోలు ఎన్నో వెలువడ్డాయి. అయితే, ప్రేమికులరోజునాడు చేసే యోగా, కు శిక్షణ అవసరం లేదు. మీరే మాస్టర్లు, మీరే విద్యార్ధులు. వినూత్నంగా ఆ రోజు కలసి యోగాసనాలు చేసి ఆనందించండి.

అందుకుగాను మీరేం చేయాలి?
1. మీ రెండు యోగా చాపలు ఒకదాని పక్కన ఒకటి వేసి వరుస చేయండి.
2. చాపల మధ్యలో ఒకరివీపుకు ఆనుకొని మరొకరు కూర్చోండి.
3. మీ చేతులు రెండూ పూర్తిగా చాపి మీ అరిచేతులను ఒకరికొకరు పట్టుకోండి. గట్టిగా శ్వాస తీయండి. శ్వాసను అధికం చేస్తూ మీ శరీరం పైకి కిందకు ఆడటం గమనించండి.
4. సరిగ్గా అయిదు శ్వాసల తర్వాత ఇద్దరూ గుండెలు కలిసేలా కౌగిలించండి. మెల్లగా అనుభూతి కలిగేలా వుండాలి.
5. కాళ్ళు చాపండి - కాళ్ళను మీ ముందుకు చాపండి, పిరుదులు దూరంగా వుంచి చేతులతో ఒకరి పాదాలను మరొకరు టచ్చ్ చేయండి.
6. వెన్ను తగిలేలా ఒకరికొకరు నిలబడండి. ఒక పార్టనర్ మరొక పార్టనర్ వీపుపై వంగి వారిపై భారం మోపుతాడు. 3. తర్వాతి చర్యగా రెండో పార్టనర్ ఇదే రకమైన భంగిమ ఆచరిస్తాడు.

ఈ విధంగా కోర్కెలు రగిలే యోగా భంగిమలు మీలో వినూత్న కామోద్రేకాన్ని కలిగించి ఆనందింపజేస్తాయి.

English summary
Stand back to back with your partner. The first partner begins to lean on their partner's back, giving them a good stretch in the hamstrings and legs. 3. Switch partners, making sure to stay in touch with how your partner is feeling the whole time.
Story first published: Wednesday, February 1, 2012, 17:12 [IST]

Get Notifications from Telugu Indiansutras

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Indiansutras sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Indiansutras website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more